首・後頭部のマッサージ

まず、4本の指を軽く揃え、首の後ろの付け根にあてます。
あてたら、まっすぐ上にむかって押し上げます。 

首お後ろにある脛骨動脈を刺激することで血液の流れを改善させます。 

肩こりや首こりのある方は気持ちいいと思います。
ただし、コリが激しい人はいきなりやると痛かったり、気分が悪くなるので、気持ちがいい範囲でゆっくりはじめましょう。 

耳の下のくぼみに中指をあわせて4本の指でゆっくり中心に向けて回します。
耳の後ろの乳状突起(にゅうじょうとっき)とうい骨の下のくぼみにあてることがポイントです。 

頭皮マッサージなのに、首のあたりのマッサージも必要?

頭皮の血行をよくするには、頭皮だけをギュウギュウ押してもあまり意味がありません。
頭から遠い場所からマッサージするのがポイントです。 

特に首のあたりは、太い動脈が通っているので、リンパの流れをよくして、全身の血行をよくするという効果もあります。
まず、首から後頭部のあたりをほぐしてから、頭皮のマッサージにうつりましょう!

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